Chăm sóc da theo Đồng hồ sinh học làn da: Cách ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

Không phải tự nhiên mà các chuyên gia da liễu nhấn mạnh việc chăm sóc da cả vào buổi sáng và buổi tối, khi nào nên bôi kem dưỡng gốc nước, khi nào nên đắp mặt nạ. Dựa vào đồng hồ sinh học của làn da chúng ta, các chuyên gia đã đưa ra những nhận định khách quan dựa trên tình trạng da. Bạn cũng có thể tự chăm sóc da, ngăn ngừa lão hóa nhờ yếu tố này! Hãy cùng ekip Dr. Tháp Long khám phá cơ chế hoạt động của đồng hồ sinh học làn da như thế nào nhé!

1. Đồng hồ sinh học làn da là gì?

Đồng hồ sinh học làn da là một khía cạnh được các nhà nghiên cứu chỉ ra trong Circadian Rhythm, mô hình thể hiện chu kỳ 24 giờ của các quá trình sinh hóa, sinh lý và hành vi trong cơ thể con người. 

Vào ban ngày, nhiệm vụ chính của làn da là bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân từ môi trường bên ngoài và duy trì hàng rào bảo vệ da. Trong thời gian này, da thường tiết ra nhiều dầu hơn để bảo vệ và ngăn chặn việc mất đi dưỡng chất.

Vào ban đêm, da chuyển sang chế độ tái tạo và tái sinh. Trong khi bạn ngủ, da sẽ thực hiện các quy trình như loại bỏ độc tố, tái tạo tế bào, sửa chữa DNA và tái tạo hàng rào bảo vệ. Trong quá trình này, nhiệt độ và lưu thông máu trên da tăng lên, làn da trở nên axit hóa và mất dần độ ẩm.

Đồng hồ sinh học của da có thể thay đổi hoặc rối loạn nhịp sinh học tùy thuộc vào yếu tố như tuổi tác, lối sống và môi trường sống của mỗi người. Sự mất cân bằng trong nhịp sinh học của da có thể dẫn đến da thiếu ẩm, dễ gặp vấn đề mụn và các tình trạng da không mong muốn khác. Ngoài ra, việc không chăm sóc da đúng cách có thể khiến da trở nên xỉn màu và thiếu sức sống, mất đi độ đàn hồi và nhanh chóng bị lão hóa. Các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và vết chân chim cũng dễ dàng xuất hiện.

Vì vậy, việc hiểu rõ về nhịp sinh học của da và thiết lập một chế độ chăm sóc da hợp lý là vô cùng quan trọng để giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh và trẻ trung.

2. Bí quyết chăm sóc da trong 24h theo đồng hồ sinh học làn da – Ngăn ngừa tình trạng lão hóa da

2.1. Từ 6 đến 8 giờ sáng

Theo đồng hồ sinh học làn da, khi thức dậy, da thường có hiện tượng đổ dầu nhiều hơn do quá trình thải độc tố qua lỗ chân lông sau một đêm ngủ. Hormone trong cơ thể bắt đầu hoạt động mạnh mẽ, làm cho da dễ hút nước và “háo nước”. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để làm sạch và dưỡng da hiệu quả. Vì vậy, bạn nên sử dụng các loại kem massage nhẹ nhàng chứa đựng nhiều nước và vitamin, khoáng chất. Loại kem này không chỉ giúp dưỡng ẩm cho làn da mà còn giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông hiệu quả. Hãy sử dụng các ngón tay để xoa bóp đều đặn trên các vùng da như má, cằm, mắt, mũi, trán nhằm giúp da trở nên săn chắc và tươi tắn hơn, giúp bạn bắt đầu một ngày mới cảm thấy sảng khoái.

2.2. Từ 8 đến 10 giờ sáng

Đây là thời điểm mà quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể diễn ra với tốc độ nhanh, làm cho tất cả các cơ quan (bao gồm cả làn da) trở nên nhạy cảm hơn. Do đó, da luôn sẵn sàng tiếp nhận mọi tác động từ bên ngoài, bao gồm cả bụi bẩn, tia UV và các tác nhân gây hại khác. Khi ấy, da sẽ tăng cường hàng rào bảo vệ, sức đề kháng và “sản xuất” dầu nhờn nhiều hơn.

Trong thời gian này của ngày, việc sử dụng các loại kem dưỡng da bảo vệ ban ngày là cực kỳ quan trọng. Các sản phẩm này thường chứa nhiều vitamin, protein và chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng da và ngăn ngừa sự xâm nhập của các chất độc hại. 

Ngoài ra, việc chọn kem chống nắng với chỉ số SPF cao cũng rất cần thiết để bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Nếu không có biện pháp chăm sóc da hiệu quả trong khoảng thời gian này, da có thể mất nước, xuất hiện nám và trở nên xỉn màu.

2.3. Từ 11 đến 12 giờ trưa

Đây là giai đoạn mà tuyến bã nhờn hoạt động mạnh nhất, làm lỗ chân lông giãn nở nhiều hơn. Bạn nên hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và tránh trang điểm quá đậm để ngăn chặn vi khuẩn và bụi bẩn gây bít tắc lỗ chân lông. Tuy nhiên, nếu không thể tránh khỏi việc trang điểm do yêu cầu công việc, các bạn nên chọn loại phấn phủ dạng bột, vì nó có khả năng hấp thụ dầu mạnh mẽ, giúp da khô ráo và thoáng đãng hơn. Bạn có thể loại bỏ dầu thừa trên da bằng giấy thấm dầu.

2.4. Từ 13 đến 15 giờ

Trong thời gian này, nếp nhăn trên da dễ hình thành do mất độ ẩm và khô. Lời khuyên cho các bạn là hãy rửa sạch mặt bằng nước lạnh. Cách này vừa giúp làm sạch vừa giúp da được thư giãn và ngăn ngừa việc hình thành các nếp nhăn rất hiệu quả. Sau đó cấp nước cho da thường xuyên bằng xịt khoáng và để da nghỉ ngơi.

2.5. Từ 16 đến 19 giờ

Đây là thời điểm mà bạn cần dành thời gian để làn da được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc, khi đã tiếp xúc nhiều với máy điều hòa, khói bụi và mỹ phẩm. Bạn cần làm sạch da nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa.

2.6. Từ 19 đến 23 giờ tối

Sau thời gian để làn da thư giãn như trên thì đây lại là thời điểm rất thích hợp để sử dụng nhiều liệu pháp làm đẹp như đắp mặt nạ, tẩy tế bào chết với nước hoa hồng hay các nguyên liệu từ thiên nhiên như mật ong, chanh, muối tinh… cho làn da của mình. Thường xuyên đắp mặt nạ chăm sóc da vào thời gian này sẽ giúp bạn có một làn da trắng hồng tự nhiên. 

2.7. Chăm sóc da từ 23 giờ đến 5 giờ sáng theo đồng hồ sinh học làn da

Trong khoảng thời gian này, sự hấp thụ dưỡng chất, sinh trưởng và tái tạo tế bào da diễn ra mạnh mẽ nhất. Do đó, trước 23 giờ, các nàng hãy thoa kem dưỡng da ban đêm có chứa collagen giúp chống lão hóa trước khi đi ngủ. Việc còn lại của bạn là không nên thức quá 23 giờ mà hãy ngủ một giấc thật sâu và thật ngon nhé!

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về da do rối loạn đồng hồ sinh học của làn da, hãy liên hệ cho ekip Dr Tháp Long ngay để được thăm khám và tư vấn trực tiếp 1-1 cùng bác sĩ!

Thẩm mỹ Da Quốc tế Dr Tháp Long – 26 Trần Quốc Toản, Hàng Bài, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Hotline: 08 3333 9922 – 08 3333 5522