Nọng cằm từ những thói quen hàng ngày – Nên biết để tránh

Nọng cằm – nỗi ám ảnh của hầu hết các chị em lại xuất phát từ những thói quen hàng ngày. Nhắc đến nọng, chị em thường nghĩ “mình lại béo lên rồi”, “mình lại tăng cân”, và cố gắng giảm cân để xóa nọng. Nhưng thực tế “béo” chỉ là một phần nguyên nhân gây nọng cằm, hiểu đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn có giải pháp xóa nọng hữu hiệu hơn. Vậy, những thói quen nào là tác nhân gây nọng cằm cần từ bỏ ngay?

Thói quen gây nọng

Chống cằm

Một hành động vô thức của các chị em khi mỏi, hay ngồi bàn là đưa tay lên chống cằm. Nhưng việc này lại vô hình chung tạo sức ép lên da, khiến vùng da xung quanh cằm dễ bị chảy xệ, nhăn. Từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho nọng hình thành.

Ngồi sai tư thế

Một người bình thường trung bình mỗi ngày dành đến 6 tiếng để ngồi làm việc với máy tính, tài liệu, chiếm đến 1/4 thời gian 1 ngày. Nhưng đến 80% người ngồi sai tư thế, còng lưng hoặc cúi gập người xuống thấp để làm việc mà không hề hay biết. Tư thế như vậy gây sức ép lớp cho phần cổ, cằm, khiến da dễ bị chảy xệ, tích mỡ và hình thành nọng cằm.

Nằm sấp

Tương tự khi ngồi sai tư thế, việc nằm sấp, đặc biệt là ngủ sấp trên bàn, cũng khiến cằm bị ép chặt vào cổ tạo thành nọng cằm và các vết nhăn cho da. Bên cạnh đó, ngủ sấp cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, gây bệnh khớp cổ vai gáy.

Ngủ sai tư thế khiến da trùng, chảy xệ, gây nọng

Chế độ ăn uống chưa hợp lý

Chế độ ăn uống gần như góp mặt khắp mọi nơi trong công cuộc giữ dáng, đẹp da. Từ da lão hóa, da khô, mặt chảy xệ,… đều có tác động từ thói quen ăn uống. Do vậy, chị em nên cân nhắc ăn đủ chất dinh dưỡng, kết hợp luyện tập thường xuyên. Một số thói quen ăn uống xấu gây nọng cằm:

Ăn quá nhiều chất béo, ăn thừa calo khiến mỡ thừa tích tự dưới da mặt.
Uống nhiều đồ uống cồn, có gas như rượu,bia,…
Thói quen ăn mặn, thừa natri trong các bữa ăn hàng ngày, gây tích nước.

Chế độ ăn uống dư thừa chất khiến mỡ tích dưới cằm

Lười vận động

Cơ thể tiêu thụ dư thừa năng lượng khiến calo chuyển hóa thành mỡ. Không thường xuyên hoạt động khiến lượng mỡ thừa trên khuôn mặt không được đào thải, từ đó hình thành nọng.

Cách giảm nọng hiệu quả

Giảm cân

Tăng cân tuy chỉ là một phần nguyên nhân, nhưng cũng là một trong những tác nhân gây “nọng”. Do vậy, giảm cân hợp lý, tập luyện khoa học, ăn uống đủ chất giúp bạn cải thiện dáng gương mặt.

Lưu ý tuyệt đối không uống thuốc giảm cân, nhịn ăn hay dùng các phương pháp gây hại cho sức khỏe. Giảm cân như vậy không những không giảm nọng mà còn gây tích nước, mặt béo nhiều hơn.

Bài tập

Các bài tập giảm nọng có cơ chế như tập thể dục thông thường. Bài tập giúp cơ miệng hoạt động và đốt cháy mỡ thừa. Một số bài tập được chia sẻ từ chuyên gia Fitness:

Bài tập bặm môi

Cách thực hiện:

Hơi mở miệng nhẹ
Ép môi vào trong và bao quanh răng
Sau đó, thả lỏng môi về trạng thái bình thường.
Chu kì cứ 5s một lượt

Bài tập mở rộng cơ

Cách thực hiện:

Mở khẩu hình miệng như phát âm chữ U
Mở khẩu hình miệng như phát âm chữ O
Liên tục chuyển khẩu hình giữa hai chữ cái, lặp lại chu kì 5s một lượt

Massage

Phương pháp có thể kết hợp với các bài luyện tập cơ bản ở trên. Massage giúp máu lưu thông, săn chắc da vùng cằm, hỗ trợ giảm nọng. Tuy nhiên, massage bằng tay nếu sai kỹ thuật thì không có hiệu quả. Bạn cân nhắc dùng một số dòng máy rửa mặt có tích hợp chức năng massage “một công đôi việc”, hoặc đầu tư một em massage da mặt chuyên dụng.

Massage giúp giảm nọng hiệu quả

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thay đổi thói quan sinh hoạt là điều bắt buộc để xóa nọng, bởi dù có xóa nọng thành công, nhưng sinh hoạt không lành mạnh cũng khiến nọng sớm trở lại. Do vậy ăn uống điều độ, tránh những hoạt động gây nọng cằm nêu trên là điều tiên quyết cần kiên trì để có dáng mặt đẹp.

Các phương pháp trên được chia sẻ từ nhiều hotgirl nổi tiếng, và có hiệu quả nhất định. Tuy nhiên cần được áp dụng lâu dài, kiên trì bền bỉ và tốt hơn hết là kết hợp hợp lý từ 2 phương pháp với nhau. Ngoài ra, hiệu quả có khả năng sẽ không rõ rệt và đẹp như ý muốn.

Nếu bạn cần đẹp ngay, hay muốn vẻ đẹp như ý muốn, đảm bảo chuẩn tỷ lệ, bạn có thể tham khảo một trong những phương pháp xóa nọng hiệu quả, không phẫu thuật được ưa chuộng hàng đầu hiện nay.

Căng chỉ xóa nọng

Căng chỉ xóa nọng – Giải pháp khắc phục khuyết điểm trên gương mặt mà không can thiệp phẫu thuật, chỉ định được với nhiều đối tượng, độ tuổi và mức độ nọng cằm khác nhau.

Thăm khám và tư vấn xóa nọng tại Dr Tháp Long

Phân độ nọng cằm.

Độ 1: Không có chảy xệ cơ

Không có da trùng
Tích mờ vùng nọng cằm ít
Nhìn thẳng không thấy nọng

Độ 2: Chảy xệ cơ vùng hàm dưới

Da trùng mức độ vừa phải và có tích mỡ vùng nọng cằm
Đường viền hàm mờ
Nhìn thẳng, nhìn nghiêng đều thấy nọng cằm

Độ 3: Chảy xệ cơ toàn bộ vùng má và hàm dưới

Da trùng mức độ nhiều và có tích mỡ
Nhìn thẳng nhìn nghiêng đều thấy nọng cằm
Mất đường viền hàm

Phương pháp CĂNG CHỈ cải thiện vùng nọng cằm như thế nào?

Tạm biệt nọng cằm chỉ sau một lần căng chỉ

Với người trẻ tuổi:

– Tiêu mỡ: Sử dụng chỉ tiêu mỡ kích thích cơ thể tạo ra men tiêu mỡ. Quá trình tiêu mỡ diễn ra trong 1-2 tháng

– Săn chắc da: Sử dụng chỉ trẻ hoá đưa vào lớp trung bì tạo mạng lưới collagen thay thế và kích thích tăng sinh collagen mới giúp phục hồi tổ chức mô đệm, làm da căng và đàn hồi

– Nâng cơ vùng má và góc hàm: Sử dụng chỉ nâng cơ có mâú bám đa chiều bám chắc vào vào cân cơ phía dưới và lớp mỡ phía trên, giúp nâng kéo vùng cơ chảy xệ và sắp xếp lại chúng

Với người có tuổi:

– Dùng các loại chỉ chuyên dụng để kích thích tăng sinh collagen, có thể phối hợp chỉ trẻ hóa và chỉ làm đầy

Tuy nhiên, trong thực tế chỉ định sử dụng loại chỉ nào sẽ do bác sĩ khám và phân tích cụ thể.

Trong công cuộc làm đẹp, bước đầu, các chị em cần biết để hạn chế các thói quen xấu gây nọng. Từ đó duy trì gương mặt thon gọn, săn chắc, làm chậm quá trình lão hóa.