Thời điểm nên dùng kem chống nắng trong ngày

Với hiện tượng nóng lên toàn cầu, tầng ozon dần biến mất khiến cho tia UV không còn được ngăn cản bởi “lớp áo giáp” tự nhiên này nữa. Điều này khiến tác động từ tia UV trở nên nguy hiểm với làn da con người nhiều hơn. Để bảo vệ làn da tối ưu, chúng ta cần phải bôi kem chống nắng thường xuyên! Vậy thời điểm nào nên dùng kem chống nắng? Cần dùng một lượng bao nhiêu? Có nên dặm lại kem chống nắng trong ngày không? Cùng ekip Dr Tháp Long tìm hiểu ngay!

1. Nên dùng kem chống nắng thời điểm nào trong ngày?

Chống nắng cho da là bước quan trọng và cần thiết trong chu trình chăm sóc da mà bạn nhất định không được bỏ qua.. Để bảo vệ làn da tốt nhất trước các tác động từ tia UV, Bạn nên bôi kem chống nắng mỗi ngày đặc biệt là những vùng da không được che chắn. Bạn nên lưu ý các thời điểm sau khi dùng kem chống nắng:

• Bôi kem chống nắng ngay cả khi ở nhà: Nhiều người thường hiểu lầm rằng tia UV với cường độ cao trong những ngày nắng gắt mới có thể gây tổn thương da của bạn. Thực tế, theo nghiên cứu, các nguồn ánh sáng xanh từ máy tính …. cũng có phần ảnh hưởng không hề nhỏ đến làn da con người giống tia UV. Bởi vậy ngay cả khi không đi ra ngoài thường xuyên, bạn cũng cần bôi kem chống nắng mỗi ngày.
• Bôi kem chống nắng 20-30 phút trước khi da tiếp xúc với ánh mặt trời: Điều này đảm bảo rằng làn da của bạn đã có đủ thời gian để hấp thụ kem và hàng rào bảo vệ được kích hoạt.
• Bôi kem chống nắng cả khi mưa lẫn râm mát: Ngay cả trong những ngày trời âm u, nhiều mây hay râm mát thì vẫn có đến 80% tia UV xuyên qua đám mây để gây hại cho làn da.

Đặc biệt bạn cũng cần chú ý đội mũ, mặc quần áo che chắn, đứng ở bóng râm trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Vì đây là lúc có cường độ tia UV cao nhất và có nhiều khả năng làm tổn thương da của bạn nhất.

Cách tốt nhất để bôi kem chống nắng là chấm thành nhiều điểm nhỏ lên mặt. Nhẹ nhàng xoa kem chống nắng bằng chuyển động tròn nhỏ bằng tay, có thể kết hợp với vỗ nhẹ và tán đều khắp mặt. Dùng cách này kem chống nắng sẽ giúp da dễ dàng hấp thụ kem cũng như giúp che phủ đều hơn, tạo thành lớp nền bảo vệ da hiệu quả và không bị để lại vệt trắng.

Cần chú ý các vùng da thường bị bỏ quên như cổ, mu bàn tay, mu bàn chân và vùng da tai. Bạn có thể sử dụng kem chống nắng dạng xịt cho những vùng da khó tiếp cận như lưng.

Thứ tự sử dụng kem chống nắng khi skincare và make-up trước khi ra ngoài:

• Rửa mặt và dưỡng ẩm đầy đủ
• Thoa kem chống nắng
• Thoa kem nền làm mịn da
• Trang điểm theo sở thích
• Phủ phấn kiềm dầu, giữ lớp make-up lâu trôi

2. Những lưu ý khi sử dụng kem chống nắng trong ngày

2.1 Chọn kem chống nắng có công thức và chỉ số phù hợp với làn da trước khi ra ngoài

Theo như khuyến nghị của Học viện Da liễu Hoa Kỳ, kem chống nắng có đủ khả năng bảo vệ da cần đáp ứng các tiêu chí sau:

• Chỉ số SPF ≥30.
• Không thấm nước.
• Khả năng chống năng phổ rộng, ngăn ngừa được cả tia UVA và UVB.

Các loại kem chống nắng thỏa mãn những yêu cầu trên có thể giúp ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ da khỏi cháy nắng, ung thư hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng khả năng bảo vệ da của kem chống ngắn cũng có nạn nên bạn cần sử dụng thêm một số biện pháp bảo vệ khác cho làn da như:

• Ưu tiên đứng trong bóng râm: Thời gian tia nắng chiếu gay gắt nhất trong ngày là từ 10-14 giờ. Do đó vào những khoảng thời gian này, bạn nên học tập, làm việc, hoạt động trong bóng râm.
• Mặc quần áo chống nắng: Mặc quần áo dài đội mũ có vành rộng, đeo kính râm có khả năng chống lại tia UV là những biện pháp chống nắng hiệu quả. Nên chọn những trang phục có khả năng chống lại tia cực tím.
• Hạn chế ngồi gần nơi có nước, tuyết cát: Vì những khu vực này có khả năng phản chiếu ánh nắng khiến da dễ bị cháy nắng khi ngồi gần.

>> Đọc thêm: Tips chọn kem chống nắng phù hợp theo từng loại da

2.2 Dặm lại kem chống nắng thường xuyên trong ngày

Có nhiều khách hàng khi tìm đến Thẩm mỹ da Quốc tế Dr Tháp Long để tư vấn thường hỏi nên bôi lại kem chống nắng bao lâu một lần? Bôi 1 lần trong ngày thôi có đủ bảo vệ gia không. 

Theo lời khuyên của Thạc sĩ – Bác sĩ Trần Tháp Long, bạn nên bôi lại kem chống nắng 2-3 giờ một lần khi cần mức độ chống nắng cao để đảm bảo rằng làn da được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên thời gian dặm lại kem có thể kéo dài lên tới 4 tiếng nếu bạn không đi ra ngoài trời hoặc cần dặm lại thường xuyên hơn nếu bạn đi bơi hoặc tham gia hoạt động ngoài trời.

Những trường hợp dưới đây bạn cần chú ý bôi lại kem chống nắng: 

• Khi da đổ nhiều mồ hôi, thời điểm nắng gắt (10h – 15h): Nếu bạn vừa có hoạt động thể thao gây đổ mồ hôi nhiều, điều này có thể khiến lớp bảo vệ của kem chống nắng có thể bị mất đi, bạn cần nhớ bôi lại kem chống nắng sau các hoạt động này.
• Bôi lại ngay sau khi bơi hoặc bất kỳ hoạt động dưới nước nào: Không phải tất cả các loại kem chống nắng cũng có khả năng chống thấm nước 100%, vì vậy hãy nhớ bôi lại kem chống nắng ngay sau khi bơi.

Cách dặm lại kem chống nắng trong ngày:

• Đối với làn da không trang điểm: bạn chỉ cần bôi tiếp một lớp kem chống nắng mới lên da, tán đều để kem được thẩm thấu.
• Đối với làn da đã được trang điểm: bạn có thể tẩy trang, bôi lại kem chống nắng sau đó trang điểm lại. Cách này tuy khá tốn thời gian nhưng hạn chế tình trạng bí da sinh ra mụn.

2.3 Lưu ý về lượng bôi kem chống nắng

Theo một báo cáo gây sốc của Học viện Da liễu Hoa Kỳ, hầu hết mọi người đều không bôi đủ lượng kem chống nắng trong ngày, điều này có thể dẫn đến sạm da, không đều màu cũng như tổn thương da. Lượng kem chống nắng cần bôi là khoảng 2 miligam trên 1cm2 da, lượng kem này sẽ đảm bảo bạn được chống nắng theo đúng chỉ số SPF ghi trên lọ kem chống nắng.

Vậy làm thế nào để tính được lượng kem đủ cho gương mặt hay cơ thể bạn? Theo như nghiên cứu của các chuyên gia, lượng kem ước chừng theo từng độ tuổi là:

• Trẻ nhỏ (< 3 tuổi): Bôi ít nhất 5-10ml, khoảng ⅔ tablespoon kem chống nắng hoặc áng chừng kích thước khoảng 1 đồng xu nhỏ. Bên cạnh đó tốt nhất phải luôn giữ trẻ trong bóng râm và không có ánh nắng trực tiếp.
• Trẻ em (3-5 tuổi): cần ít nhất 10-15ml, 1 tablespoon.
• Trẻ em (5-10 tuổi): cần ít nhất 15-20ml, ¾ tablespoon.
• Người lớn cần ít nhất 30ml khi bôi toàn thân.

Đối với riêng khuôn mặt, bạn nên sử dụng lượng kem chống nắng có kích thước khoảng bằng 2 ngón tay.

Hy vọng qua bài viết vừa rồi bạn đã bỏ túi thêm các mẹo bôi kem chống nắng hiệu quả trong ngày. Nếu bạn cần tư vấn thêm về các vấn đề về da và chống nắng mùa hè, hãy liên hệ với Thẩm mỹ da Quốc tế Dr Tháp Long để được tư vấn cụ thể nhé:

Thẩm mỹ Da Quốc tế Dr Tháp Long – 26 Trần Quốc Toản, Hàng Bài, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Hotline: 08 3333 9922 – 08 3333 5522