Các bước chăm sóc da mùa hè – Loại bỏ nguy cơ cháy nắng!

Mê mùa hè, thích đi chơi, trải nghiệm nhưng ngại thời tiết nắng nóng làm hỏng da, cháy da? Cùng chuyên gia tại Thẩm mỹ da Quốc tế Dr Tháp Long phân tích chu trình chăm sóc da hiệu quả nhất mùa hè này, loại bỏ nguy cơ cháy nắng và đen sạm!

1. Các vấn đề da thường gặp trong mùa hè

Với vị trí địa lý nằm ở trung tâm khu vực Đông Nam Á, cận khu vực vành đai khí hậu nhiệt đới nên Việt Nam có khí hậu nhiệt đới gió mùa ẩm. Do vậy, hàng năm Việt Nam thường đón một lượng bức xạ lớn từ mặt trời và các tia UV (hay còn gọi là tia tử ngoại, tia cực tím) trong bức xạ mặt trời có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới làn da chúng ta như bỏng da, cháy nắng, rám nắng, lão hóa da, dày sừng và ung thư da v.v. 

1.1 Cháy nắng và đen sạm

Theo nghiên cứu, tia tử ngoại (UV) bao gồm UVA, UVB và UVC. Trong đó, tia UVB chiếm từ 5% đến khoảng 10% của tia UV chiếu tới bề mặt trái đất, có năng lượng cao và gây ra ban đỏ. Tia UVA bao gồm UVA2  có bước sóng 320-340 nm và UVA1 có bước sóng 340-400nm. Tia UVA1 có năng lượng thấp nhưng có khả năng xuyên qua những đám mây và cửa sổ kính và không bị cản trở bởi tầng ozon. 

Vì lý do này, UVA1 luôn hiện diện, bất kể mây che phủ hay vật cản khác. Nó chiếm 95% lượng tia cực tím đạt tới bề mặt trái đất. Mặc dù UVA1 có thể không gây ban đỏ nhưng có nhiều khả năng gây ra sắc tố hơn bất kỳ bước sóng nào khác. Ngoài ra, nó tạo ra các loại oxy phản ứng (ROS), gây ra tổn thương mạch máu, sợi collagen và độ đàn hồi các sợi nằm sâu dưới da và có liên quan đến lão hóa da.

Khi da tiếp xúc quá lâu với tác động của tia UV, các sợi collagen và elastin trong lớp trung bì và hạ bì da sẽ bị phá hủy. Đồng thời, tia UV còn kích thích cơ thể tăng cường sản sinh hắc sắc tố melanin, làm cho bề mặt da trở nên đen sạm. 

Các biểu hiện điển hình của da bị cháy nắng và đen sạm bao gồm:

• Da đỏ, nóng, ngứa, sưng tấy.
• Xuất hiện các hạt mụn nước nhỏ
• Trong các trường hợp nặng hơn, có thể đi kèm với triệu chứng như nhức đầu, sốt, buồn nôn, và mệt mỏi. 

Mức độ nghiêm trọng của tình trạng này thường cần được theo dõi trong 1-2 ngày sau khi da tiếp xúc trực tiếp với tia UV.

1.2 Da khô và mất nước

Trong mùa hè, nhiều người có xu hướng nghĩ rằng da sẽ không bị khô vì cơ thể đổ nhiều mồ hôi và tiết nhiều dầu. Họ cũng thường uống nước nhiều hơn để duy trì độ ẩm cho da. Tuy nhiên, thực tế lại không phải như vậy!

Trong thời tiết nắng nóng, da thường đổ dầu nhiều hơn do tác động của nhiệt độ cao và độ ẩm trong không khí. Đây là cơ chế tự nhiên của da để bảo vệ da và chống lại sự mất nước. Vậy nên nhiều người có thói quen không dưỡng ẩm da vì cho rằng da đã đủ ẩm, chỉ cần uống nước là được. Thực tế da càng đổ nhiều dầu thì chứng tỏ cơ thể đang càng thiếu nước và nếu không dưỡng da đúng cách thì kết quả là càng ra nắng nhiều thì da càng mất nhiều nước từ bên trong, trở nên sần sùi, dễ nám và sạm da.

>> Đọc thêm: Hàng rào bảo vệ da bị tổn thương vào mùa hè? Làm thế nào để phục hồi?

1.3 Nám da nghiêm trọng gây mất thẩm mỹ khuôn mặt

Trong mùa hè, tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời là một trong những yếu tố chính khiến cho tình trạng nám da trở nên trầm trọng hơn. Nám da là trạng thái khi các vùng da trở nên sậm màu và xuất hiện các đốm đen, nâu, thường tập trung ở vùng gò má, trán và cằm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời tăng nguy cơ mắc nám da lên đáng kể, đặc biệt là đối với những người có làn da nhạy cảm.

1.4 Đổ dầu nhiều ở những người da dầu

Nguyên nhân chính của việc đổ dầu nhiều trên da dầu trong điều kiện nắng nóng là sự chênh lệch nhiệt độ giữa môi trường ngoài trời và trong nhà. Sự chuyển đổi nhiệt độ đột ngột này khiến cho các tuyến dầu trên da hoạt động mạnh mẽ hơn, dẫn đến sự tăng sản xuất dầu tự nhiên, làm da bạn đổ nhiều dầu hơn.

Mặt khác, trong thời tiết mùa hè, mọi người thường có xu hướng tắm nhiều hơn để làm dịu làn da và giảm nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại xà phòng hoá chất và các sản phẩm tẩy da chết thường xuyên có thể gây kích thích cho các tuyến bã nhờn tiết dầu trên da. Đối với các bạn có làn da dầu hoặc hỗn hợp thiên dầu nên hạn chế tắm và rửa mặt quá nhiều lần trong một ngày.

1.5 Mụn xuất hiện ngày một nhiều hơn

Việc tăng tiết dầu trên da vào mùa hè cũng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn phát triển, làm cho mụn trứng cá và mụn viêm nhiễm xuất hiện nhiều hơn.

Vì vậy, để loại bỏ nguy cơ cháy nắng và ngăn ngừa tình trạng nám da và mụn, việc bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời là rất quan trọng. Sử dụng kem chống nắng, đeo nón rộng và mặc quần áo che kín là những biện pháp cần thiết để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Đồng thời, việc duy trì một chế độ chăm sóc da đều đặn và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp cũng là chìa khóa để giữ cho làn da khỏe mạnh và tránh khỏi các vấn đề da trong mùa hè.

1.6 Bít tắc nang lông

Bít tắc nang lông là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt, đặc biệt là trong mùa hè. Các tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm tăng sự phát triển của tế bào da chết và dầu trên da, gây ra tình trạng bít tắc nang lông. 

Khi thời tiết nóng hơn, mồ hôi sẽ tiết ra nhiều hơn, và khi kết hợp với dầu tự nhiên của da, nó có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và tắc nghẽn lỗ chân lông. Nếu không được làm sạch kỹ càng, vi khuẩn và bã nhờn có thể tích tụ và gây ra viêm nang lông, mụn đỏ và mụn cám.

Ngoài ra, việc sử dụng kem chống nắng, mỹ phẩm chứa dầu hoặc sản phẩm chăm sóc da không phù hợp cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra các hệ quả như:

• Kích ứng da: Sử dụng kem chống nắng chứa các thành phần hóa học như oxybenzone, avobenzone có thể gây kích ứng da ở một số người, đặc biệt là những người có làn da nhạy cảm. Các triệu chứng của kích ứng da có thể bao gồm đỏ, ngứa, phát ban và rát.
• Nhạy cảm với ánh sáng mặt trời: Một số thành phần trong kem chống nắng, như các chất cản quang, có thể làm tăng cảm giác nhạy cảm của làn da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, gây ra cảm giác nóng rát hoặc ngứa.
• Tăng nguy cơ ung thư da: Một số loại kem chống nắng có thể chứa các thành phần có khả năng tăng cường nguy cơ ung thư da nếu sử dụng không đúng cách hoặc không làm sạch da hoàn toàn sau khi sử dụng.

2. Lịch trình chăm sóc da mùa hè đúng cách – Da đã đẹp nay còn đẹp hơn!

Tham khảo từ Thạc sĩ – Bác sĩ Trần Tháp Long lịch trình chăm sóc da sau để luôn sẵn sàng bảo vệ da trước ánh nắng của mùa hè:

2.1 Chăm sóc da mùa hè dịu nhẹ vào sáng sớm

Bước đầu tiên bạn nên làm sạch da mặt bằng nước ấm hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH trung tính 5.5-6.5. Quá trình này giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào da chết tích tụ trên da qua đêm, giúp da sạch sẽ và sẵn sàng hấp thụ các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da các bước tiếp theo.

Sau khi làm sạch da mặt, sử dụng một loại toner nhẹ nhàng để cân bằng pH của da. Toner sẽ giúp làm dịu da và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Cuối cùng, để hoàn thiện lộ trình chăm sa buổi sáng, bạn hãy thoa một lớp kem chống nắng có chứa SPF cao để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV trong suốt cả ngày. Sử dụng kem chống nắng là bước quan trọng nhất trong lịch trình chăm sóc da mùa hè, giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa tình trạng cháy nắng, lão hóa da và nguy cơ mắc các bệnh về da.

2.2 Liên tục củng cố hàng rào bảo vệ da trong ngày

Trong mùa hè, da của chúng ta thường phải đối mặt với tác động mạnh mẽ của ánh nắng mặt trời và yếu tố môi trường khác. Do đó, việc duy trì và củng cố hàng rào bảo vệ da là vô cùng quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tác động có hại của tia UV và các tác nhân gây hại khác. Các bước cần lưu ý:

• Thường xuyên bôi lại kem chống nắng: Kể cả khi bạn chỉ đang làm công việc văn phòng không phải ra ngoài nhiều thì bạn vẫn nên thoa kem chống nắng đều đặn trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2-3 giờ hoặc sau khi tiếp xúc với nước. Đặc biệt chú ý đến các vùng da nhạy cảm như mặt, cổ, và tay.
• Bảo vệ da bằng các phương pháp che phủ vật lý: Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, bạn cũng cần mặc quần áo che kín và nón rộng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Chọn những bộ quần áo có chất liệu thoáng mát và chống tia UV để giảm thiểu tác động của nhiệt độ và ánh sáng mặt trời lên da.
• Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp: Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia UVB đạt đến đỉnh điểm. Nếu không thể tránh khỏi việc ra ngoài vào thời gian này, hãy áp dụng biện pháp bảo vệ da hiệu quả như đeo kính râm, nón rộng và sử dụng kem chống nắng.
• Hạ nhiệt cho da thường xuyên: Không chỉ cơ thể mà nhiệt độ làn da của bạn cũng tăng cao khi thời tiết nắng nóng, điều này không chỉ gây khó chịu mà khiến làn da nhạy cảm, dễ tổn thương hơn. Bạn cần lưu ý hạ nhiệt thường xuyên cho da bằng cách dùng xịt khoảng, gel lô hội hoặc rửa mặt nhẹ nhàng bằng nước.

2.3 Các bước làm sạch và chăm sóc da mùa hè buổi tối hiệu quả

Buổi tối là thời điểm quan trọng để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào da chết tích tụ trên da sau một ngày dài tiếp xúc với môi trường nắng nóng và khói bụi. Bạn cần lưu ý các bước làm sạch và chăm sóc da sau:

• Double cleansing: Bước đầu tiên và quan trọng nhất vào buổi tối là làm sạch da mặt một cách kỹ lưỡng và hiệu quả. Trước hết bạn nên tẩy trang sạch sẽ bằng dầu hoặc nước tẩy trang. Sau đó sử dụng sữa rửa mặt hoặc gel tạo bọt nhẹ nhàng, có chứa các thành phần dịu nhẹ như camomile hoặc lô hội, giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu và tế bào da chết một cách hiệu quả mà không làm khô da.
• Sử dụng toner để cân bằng độ pH của da: Sau khi làm sạch da mặt, sử dụng một loại toner có chứa các thành phần dưỡng ẩm và làm dịu nhẹ nhàng để cân bằng độ pH của da. Toner giúp làm sạch sâu các lỗ chân lông, loại bỏ các tạp chất còn sót lại và chuẩn bị da cho các bước chăm sóc tiếp theo.
• Thực hiện các bước chăm sóc da thích hợp: Sau khi da đã được làm sạch và cân bằng, hãy thực hiện các bước chăm sóc da thích hợp cho loại da của bạn. Nếu bạn có các vấn đề cụ thể như nám da, mụn trứng cá, hay da khô, hãy áp dụng các sản phẩm dưỡng da đặc biệt hoặc điều trị vào buổi tối để tối ưu hóa quá trình phục hồi. Bạn có thể sử dụng một loại serum hoặc tinh chất dưỡng da giàu dưỡng chất để tái tạo và phục hồi da trong suốt đêm. Sau đó, thoa một lớp kem dưỡng ẩm phù hợp để khóa ẩm, giữ cho da mềm mại, mịn màng qua đêm.

Khi bạn dưỡng da thường xuyên và đúng cách thì liệu trình này sẽ giúp da bạn càng đẹp lên trông thấy trong mùa hè này!

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về da trong mùa hè như nám, đen sạm, da không đều màu, lên mụn thường xuyên, hãy liên hệ ngay với Thẩm mỹ da Quốc tế Tháp Long để được tư vấn 1-1 cũng chuyên gia da liễu!

Thẩm mỹ Da Quốc tế Dr Tháp Long – 26 Trần Quốc Toản, Hàng Bài, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Hotline: 08 3333 9922 – 08 3333 5522